zielona herbata

17.02.2012 Posiłki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/84b4b6c9e1624845b2550a00ffc8928a.jpg + tran, zielona herbata Trening 15 min bieżnia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eb6b734ecdd146f9a14a0b63df4523b0.jpg 1a. pod koniec trochę ciągnęłam 4a. w trakcie zrobiło mi się trochę słabo W ciągu dnia czułam się trochę niewyraźnie, jak to dobrze że jutro sobota bo przez cały [...]

[...] %-) tylko za krótko, bo ja straszny śpioch jestem 8h to minimum @-) . Jutro siłka i wybieram się po pracy, przed nie chcę patrz wyżej, ciekawe ile ludu będzie /-)_. Miłego wieczoru 13.03.2012 Posiłki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bc0a786f90dd481ea5fc551a48ef3464.jpg +tran, zielona herbata, kozieradka Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2012-03-13 19:49:16

[...] zjem za Ciebie ale nie dziś %-) Dzięki mika :-) wy lejdis konkursowe jesteście niesamowite :-)) 04.07.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/74c4c38d499f45e3b797feff4eac94fd.jpg +tran, zielona herbata rozgrzewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a113d832327448f489f92c8caa6b1f64.jpg rozciąganie dzięki Mass za prezentacje :-D Porównując ostatnie treningi to siły mi [...]

[...] Weekend nie czułam się najlepiej i w większości przespałam było mało produktywnie :-| /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dcbb068980fb4a40b43ce0c913ba78c1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/82cdf420136548208fe81fd8827ccfc8.jpg +tran, zielona herbata chemia Eurespal Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2012-07-08 23:36:26

W ramach wf-u jazda na łyżwach, krótki spacer +omega-3, witaminy, magnez, chrom, skrzyp, zielona herbata, imbir, kawa, przyprawy, stevia, czosnek, kawałek pasztetu warzywa: ogórek, kalafior, cukinia, brokuł, pekińska, 3 pieczarki, seler naciowy Samopoczucie dobre, w szkole byłam śpiąca, ale to normalne w szkole %-). Bez żadnych dolegliwości [...]

23.01 jedzonko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1e2caae8cbda474897d710ebde3c9c12.jpg do picia: zielona herbata, kawa, woda warzywa: lodowa, pekińska, brokuł, kalafior, kapusta biała, kalarepa, ogórek kiszony dodatkowo: omega-3, witaminy, skrzyp, chrom, magnez, wit. B i wit. C, wit. A+E [...]

[...] 31.01 miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0ca858ae890a4929a780d8f9078f109d.jpg do picia: woda, kawa, zielona herbata warzywka: ogórek, cukinia, kalafior, brokuł, pekińska dodatkowo: omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, chrom, wit. A+E, C i B, kakao, stevia, przyprawy, imbir, [...]

21.02 miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1df60ede7b10421badfcf2af6b9b4967.jpg do picia: woda, zielona herbata, kawa warzywka: pekińska, lodowa, ogórek, brukselka, cebula, pieczarki dodatkowo: omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, wit. C, kakao, stevia, przyprawy aktywność: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a864ce4e8549419a923fa28628fc331b.JPG Zmieniony przez - [...]

27.02 miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c480e16cea804d2a93e021c5c4414e20.jpg picie:woda, zielona herbata, 2x kawa warzywa: zupa ogórkowa, ogórek, pekińska, lodowa, cukinia, pieczarki, grzyby w occie, brokuł, kalafior, kapusta biała,fasolka dodatkowo: witaminy, skrzyp, magnez, omega-3, cerutin, kakao, stevia, przyprawy, imbir, koperek, 2 posiłek w [...]

[...] owsiane z truskawkami i jogurtem 3. tylko cieciorka z puszki, warzywa 4. na patelni mięso, warzywa, mieszanka chińska i ryż 5. ryba gotowana, surówka do picia:woda, zielona herbata, kawa warzywka: ogórek, rzodkiewka, lodowa,pieczarki, pekińska, fasolka, brokuł, kalafior, szparagi, mieszanka chińska dodatkowo:omega-3, tran, witaminy, [...]

[...] oliwek, 2 awokado, wątróbka z dorsza, z 10g masła, łyżka oleju kujawskiego, sezam;siemie,dynia,mak ---> do posypania sałatki x2 , pistacje, migdały, macadamia do picia:woda, zielona herbata, kawa dodatkowo:omega-3, tran, witaminy, skrzyp, magnez, esberitox, przyprawy, aktywność: DNT [...]

[...] No źle!!! Mięso/ryba + warzywa + orzechy brzmią lepiej... Dodatkowo dwa litry wody dziennie Owoce miedzy posilkami brzoskwinia gruszka winogrona Żartujesz ? Do picia woda i zielona herbata ok Oczywiscie w dni nie treningowe gra w golf tenis i na rowerku do pracy i z pracy weekendy chodzenie po lesie z rodzinka i co o tym myslicie aktywność ok :)

Już odpisuję :) Zaczęłam dietę jakieś 7/ 8 tygodni temu przy kaloryczności 1520 i takim makro jak podałam wyżej (100B, 100WW, 80T). Przez ten czas pilnowałam, żeby się zgadzało, ale miałam kilka wychyleń w obie strony (w granicach 100 kcal), zdarzyło mi się wyjechać z węglami poza limit (niedużo, mam słabość do truskawek, a jak były te upały, to [...]

[...] jeśli przyczyna jest inna. Jeśli chcesz głodować i oczyścić organizm proponuję dzień bez pokamów a jedynie woda mineralna niegazowana / soki owocowe, warzywne bez cukru / zielona herbata / czerowna herbata. Pijesz na przemian co ok 30 minut przez cały dzień. Ale pokusiłbym się o wykonanie podstawowych badań laboratoryjnych jeśli dawno nie były [...]

tak jak ze zdrową żywnością na początku jest niedobra kwestia przyzwyczajenia do innych smaków, ostrzejszych wyrazistych a po czasie taki twarożek ze szczypiorkiem na razowy chleb mniam tak samo z herbatą i słodzeniem, akurat z herbapolu zielona herbata jest mega dobra, co do niej właśnie mam pytanie ile ją parzyć ?

[...] dziśiejsza dietka 6.00 50 g musli+125ml mleka 7.00 kawa 9.30 250g salatki ze swiezych warzyw z mozarella(125g mozarelli,100g warzyw,10ml oliwy z oliwe zielona herbata 12.30 100g kaszy gryczanej 125g piers z kurczaka 150g warzyw 5ml oliwy z oliwek 16.30 125g tuny 15g majonezu 17.30 silka 19.00 125g piers z [...]

[...] tak dalej dzisiejsza dieta 6.00 45g musli+15g platek owsianych +125G mleka 7.00 kawa 9.30 2 jajka gotowane 100g swierzych warzyw (salatka) 20g oliwy z oliwek zielona herbata 12.30 120g mieso z kurczaka gotowane (parownik) 60g ryzu brazowego 120g warzyw gotowanych(parownik) kawa 15.00 baton mars(bylem glodny) 17.30 120g piers [...]

dzisiejsza dietka 7.00 3 jajka 0,5l woda mineralna kawa 9.30 200g sera bialego poltlustego 2 jajka 1 pomodor 0,25l woda zielona herbata 12.30 200g piersi kuraka 80g ryzu brazowego(waga ryzu po ugotowaniu) 30g zielonej salaty 0,25l woda kawa 17.00 150g piersi z kuraka 80g ryzu bialego kawa 18.00 silka 19.30 225g ryby [...]

[...] seriami do minimum? dietka 7.00 3 jajka 135g tuny z wody 0,5l wody mineralnej kawa 9.30 2jajka 200g sera biąlego poltłusty 1 pomidor 0,25ml wody mineralnej zielona herbata 12.30 150g piersi z kuraka 100g ryzu brazowego 200g warzyw(marchew,kalafior,brokuły) 0,25ml wody mineralnej 17.30 135g tuny 50g ryzu 200g makreli [...]

dzisiejsza dietka 7.00 200g sera białego 0,5l wody mineralnej kawa 9.30 2 jajka 1 pomidor 130g tuny 0,25l wody zielona herbata 12.30 3 wrapy ciemne 200g watrobki drobiowej 1 pomodor 1 papryka szpinak 0,5l wody mineralnej kawa 17.00 200g ryby wedzonej szpinak woda mineralna kawa 19.00 135g tuny z wody [...]